春はお茶が美味しいですね。
宇治ではお茶の葉を購入してきました。

しかし、お茶はカテキンが多く含まれていて
口臭予防や風邪の予防にも効果的と言われていますが、鉄分の吸収を妨げるので
鉄分不足や身体からタンパクがおりている方、妊娠中の方には、摂取するのを気をつけて飲んで欲しいです。

鉄分不足は貧血、イライラ、不安定、夜寝る時に足の裏がムヅムヅ病になってしまったり
あまり良い事はありません。

又脳内では、気分や感情などにかかわるセロトニンや、物事への関心・意欲などにかかわるドーパミンなどの神経伝達物質が作り出されています。鉄分は、こうした神経伝達物質の合成に必要な栄養素！

お茶好きな私
朝は、朝はヨーグルトにプルーンを3つ
夜は赤みお肉や魚をいただいています。
それでも瞼の裏を確認（毎日しています^_^）すると白くなっているので、サプリは欠かせません。