80歳の草笛光子さんが素敵すぎる！
増刷待ちでやっと手に入れる事ができました。💕
草笛光子さんは、身体のメンテナンスの為、
毎日トレーニングをされているそうです。
肌も艶やかできれい。
やはり美意識が高い方は違います
女性は30代、40代になったら
どんな歳の重ね方をしたいか❓
イメージする事が大切かもしれません
体も体重の維持を癖づける習慣の為
ウォーキングがヨガなど、自分に合った運動をし、代謝をあげる為に筋肉をつけておく。
など美意識をもっておく事は、とても大切。
そして、お顔は将来 シミ、たるみ、シワなど出やすくならないように、しっかりと光老化を予防して、自分に合ったお手入れ方法を見つけて欲しいです。
本に、最近タップダンスを始めたと書かれていましたが、まだまだ好奇心旺盛なのが魅力なのかもしれませんね。
私も素敵な80代を目指して、
今、出来る事をコツコツ続けていきたいと思います。
来週は、自分のお手入れしてもらいに
エステに行きまーす。
先月、悩みがある友人と我が家で食事をしました。
写真を撮り忘れてしまいましたが
渡り蟹パスタとサラダなど作り
ワインと一緒にいただきました。
彼女の悩みは子育てのようで
子供と、どう向き合えば良いか？
が今の悩み。。。
私は子育てしていないのでわかりませんが
子育ては、子供に食事を食べさせ幼稚園や学校に迎えに行くだけが子育てではなく
子供の良い所を見つけて褒め
得意なものや夢中になれるものを見つけてあげ、その方向に導き
愛でる心の大切を教え
間違えている事があれば叱り
子供が喜怒哀楽をだせるような環境を作るのが
子育ての1番大切な事なのかもしれませんね。
最終デザートの時には
今が幸せなんだと感じれる子供に育てたいね〜
で終わりました。
親は、大人になるまでに教えたい事が沢山あります。
子供に伝える為に学び、実行し
子供に背中を見せられるように、日々内面も磨き勉強をしなければいけないんでしょうね。
それを楽しめたら1番幸せです💕
私の母は、掃除やお料理が苦手でしたが、私が料理に興味が出た時に、上手にさせてくれました。3人目なので試したかったのかもしれません。母が反面教師になってくれたおかげで、料理や掃除好きに育ちました。素敵な背中でした。
子供と向き合う事で、見える景色も
人それぞれ
母親は、自分自身に余裕がないと
子育ても家事も、落ち着いてできません。
まずは自分を大切にする事が大切❤
エステのトリートメントで癒されて下さいね。
松井山手で一服
ケーキとアイリッシュモルト
心が落ち着きます。
お彼岸入り
今年は、この六波羅蜜（ろくはらみつ）を意識しながら過ごしたいと思います。
⓵布施
人に施しを与えること
心のそこから人を思いやる気持ちを持つ事
⓶持戒(じかい)
戒律を守り、省みること
⓷精進
継続する事
少しづつでもたゆまぬ努力をすること
⓸忍辱 （にんにく）
苦しくても耐えること
自分も他人もありのままを受け入れ受けとめる事
⓹禅定
心を落ち着かせ
安定させた状態で自己反省する事
集中する事
⓺智慧
正しく判断力をもち、ものごとの真実を見る目をもつこと。
このら6つを実際の生活に取り入れ自分のものとして身につけ意識して過ごす事
心を落ち着かせ、反省する気持ちを忘れず過ごす。
なかなか難しい〜
でも頑張って過ごしたいと思います。
春はお茶が美味しいですね。
宇治ではお茶の葉を購入してきました。
しかし、お茶はカテキンが多く含まれていて
口臭予防や風邪の予防にも効果的と言われていますが、鉄分の吸収を妨げるので
鉄分不足や身体からタンパクがおりている方、妊娠中の方には、摂取するのを気をつけて飲んで欲しいです。
鉄分不足は貧血、イライラ、不安定、夜寝る時に足の裏がムヅムヅ病になってしまったり
あまり良い事はありません。
又脳内では、気分や感情などにかかわるセロトニンや、物事への関心・意欲などにかかわるドーパミンなどの神経伝達物質が作り出されています。鉄分は、こうした神経伝達物質の合成に必要な栄養素！
お茶好きな私
朝は、朝はヨーグルトにプルーンを3つ
夜は赤みお肉や魚をいただいています。
それでも瞼の裏を確認（毎日しています^_^）すると白くなっているので、サプリは欠かせません。
香蘭社の商品
前々から欲しいと思っていましたが、お部屋の模様替えをしたので、お店にも合うのでは❓と思い阪急百貨店で購入しました。
香蘭社ができたのは
300年ほど前に初代の深川栄左衛門が有田で陶磁器の製造を始めたそうです。明治に入り有田焼を支えてきた佐賀鍋島藩の保護と支援を失い8台目深川左栄衛門は、選りすぐりの陶工や絵付け師、陶商達を１つにまとめて、結社を作ったそうです。それが香蘭社の始まりだそうです。海外でも評価は高く
百貨店では海外から来られた方も購入されていました。
高貴な瑠璃色
美しさに身が引き締まります。
先日、長尾駅から木津駅
木津駅から乗り換えて宇治へ。
宇治のポストが可愛い
電車に乗りながら景色が楽しめるのは
旅行に行きたいけど、時間が無い…
そんな時に旅に出た気分を味わえます。
宇治では、黒豆入りのほうじ茶を購入。
香ばしくて美味しいのでお気に入りです。
帰りに、抹茶チーズケーキをいただいて帰りました。
1時間程で宇治
滞在時間1時間でした遠くに行った気分を味わえ大満足。
だんだんと暖かくなってきました。
長尾駅の桜も咲きそうです。
お天気が不安定だと体調も不安定？のような気がします。
それは気圧のせいかもしれませんね。
最近、使用するのを忘れていたマスク！
エンビロンフォーカスマスク💕
たるみ、くすみ、シミが気になる方にオススメマスク！
今日は、夕食の準備中に
お顔にフォーカスマスクをのせよう。
夕食はクラムチャウダーの予定
アサリの栄養は亜鉛や鉄などが豊富
疲労回復効果にも期待できます💕
貝類は時々食べていただきたい。
今日はクラムチャウダーで身体が温まりそうです。
最近、更年期？
疲れが取れない。
眠りが浅い。
など気になる方におすすめなのが
新しく販売された女性ホルモンを活性化する酵素💕
1本￥6500＋消費税
コラーゲン配合でお肌も綺麗になります。
胃腸を活性化してくれる酵素は
ファスティングダイエットにもおすすめです。
１度お試し下さいね。
まだまだ朝晩の冷えこみがあり
体調管理が難しい季節ですが
梅の満開を見ていて、少しずつ春の足音が近づいていることを実感しています。
花粉症やインフルエンザなど体調崩されている方も多いと思いますが、マスクやサプリなど予防や対策をしながら気をつけて下さいね
先日、久しぶりに阪急百貨店へ買い物に行ってきました。
春物は見ているだけで心ワクワク。
欲しい物を見つけて気持ち軽やかに帰ってきました。
少し時間があったので買い物途中ランチ
いつも注文するランチプレート💕
最近は小さなデザートまで用意してくれるようになっていました。
メニューの少しづつ変化、大切な事のように感じました。
暖かくなり気持ちも軽やか。
過ごしやすいですね。
お店では、部屋の模様替えをしています。
家具を購入したり配置換えをしたり
仕事の合間に移動させています。
少しづつ変化していく姿を楽しんでもらえたら嬉しいです。