カテゴリー:美と健康
柿酢がなくなってきたので作っています。
柿酢は簡単にできます。
柿は洗わず汚れたところを拭き取り
ヘタをとって瓶の中へ。
今回はカットしました。出来上がったら
ザルなどにこして
液だけ瓶にうつして寝かせます。
寝かせていくと又味が変わります。
お酢の香りが部屋中に広がるので
家族に理解が得られないなら
作るのはちょっと大変かもしれませんね。
今回の柿は小ぶりの渋柿と
いただいた柿が混ざっています。
柿ならなんでも大丈夫🙆♀️
簡単なので
皆様一度作ってみて欲しいです。
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- 甘酒と味噌でお魚を美味しくいただく
魚料理にあきてきました。
焼くか煮付けか油で揚げるか。
最近は
甘酒と手作り味噌をミキサーで
なめらかなタレを作り
鯖、シャケなどに付けて焼いています。
1日置いても塩っぱくないので
美味しくいただけます。
シャケは、ふわふわで柔らかくなるので、
お子様にもおすすめです。
子育て中の方はEPAを取る為
魚を食べてもらいたいですよね。
IQも上がるようです。
妊娠中から
魚をいただくようにするのも大切だそうです。
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- シミの原因はパソコン?
枚方長尾も桜が満開になりました。
暖かくなると何故か動きたくなります。
家庭菜園も夏野菜準備に入り忙しくなってきました。
土作りが1番大切なので堆肥を入れたりと、
頑張っています。
春になると紫外線が気になりますよね❓
UVクリーム、日傘、サングラスなど
そして意外か思われるかもしれませんが
パソコン!
パソコンのブルーライトはUV A波なんです。
深いシミやたるみの原因になります。
わたしもベッドの上で
Netflixをパソコンで見ていました。😱
これは危険です。
パソコンでお仕事をされている方は
UVフィルムを貼って下さいね。
写真は朝食です。
作り置き野菜が多いです。
左奥は、今年作っている大根
ピンクが可愛いのでお酢につけました。
小松菜のお浸し、
パプリカなどが入ったサラダ。
収穫したジャガイモを入れました。
タンパク質はトマトで煮込んだ鶏肉と
収穫したサツマイモ入りお味噌汁。
デザートは有機のリンゴにヨーグルト。
朝からしっかりいただきます。
ビタミンB群のお話
炭水化物、脂質、たんぱく質から
エネルギーを作り出すのに必要なビタミン!
エネルギーの生産に
重要な肝臓、副腎で大量に使われる。
毎日の補給が必要ですね。
ビタミンBが不足すると肝臓の解毒機能が落ちてしまい
ホルモンバランスや
肌荒れやニキビの原因となります!
毎日のバランスの良い食事、
サプリの摂取で肌トラブルを予防や回復を。
- 2022.11.29美と健康
- エステルームのフレグランス