• チアシードでダイエット!チアシードでダイエット!

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2015.04.12before→after
チアシードでダイエット!チアシードでダイエット!

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チアシード でダイエット?
たんぱく質 食物繊維 カルシウム マグネシウム
亜鉛 鉄 オメガ3脂肪酸が豊富なホワイトチアシードは1袋970円です。

10倍くらいの水分につけて使用、10分程でふくらむので
スムージーやヨーグトに入れてると良いですよ。
チアシードは食物繊維が豊富❗️
食事前に取るとダイエット効果間違いなし。
又ランチを食べ過ぎた日の夜は
チアシードを使用したメニューをいただくのもすすめ
栄養も豊富でカロリーも抑えられます。

重ね着ができない季節が近づいてきました
はみ出したお肉
何とかしていきましょう❗️