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お知らせ

日々のこと
コンビニになるべく行かない。

大腸❗️のお話

免疫細胞が約70%が集まる器官。

腸内環境が良ければ自律神経も整います。
主な働きは消化と吸収ですが
脳や精神面との関係も深いのが腸。

腸の悪玉菌が増えると、不安定になり過食に走ったり、お菓子を食べたくなったりする場合があるほど、腸は大切な役割をしています。
腸内環境が悪くなれば、ニキビやアトピーにもなります。(糖分を摂取し過ぎも原因)

菌のバランス

善玉菌2
悪玉菌1
日和見菌7
のバランスがベスト。
加齢やストレスなどで減少する善玉菌を増やす食生活をしていきたいですね。

今、コンビニに行かない!
を心がけています。
添加物たっぷりのコンビニ弁当やお菓子やジュースを沢山いただくと体調の変化がわかります。血糖値の上昇もあり将来に不安が出てきます。

これから、なるべく手作りの物をいただく事を楽しんでいきたいと思います。

休日は、のんびりお散歩もいいですよね。