4月に入り、桜が散ってしまいました。

 

何だか寂しいです。

 

最近50代に入った方々から、

 

急に肌の老いを感じる❗️と言われて、

 

エステを受けに来られる方が増えました。

 

そうなんです。

 

肌変わっていきます。

 

お手入れや使用する化粧品も

 

変えてもらっています。

 

自宅では、タンパク質をしっかり摂取して欲しい。

 

基礎代謝も上げて欲しいので無酸素運動を！

 

スクワットなど、

 

太い筋肉を鍛えていきましょう。

 

体温は1度下がると

 

基礎代謝が12%低下します❣️

 

低下しないよう筋トレ頑張ってみて下さいね。