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お知らせ

2016-04-14美と健康
パワープレートの効果

何故か色々リセットしたい気分。
部屋も服も身体も髪型も。。。
春って不思議な気分になります。
私だけでしょうか?
最近サボっていた筋トレ
今日から頑張ります。
やはりパワープレートに乗るのが
1番早いですね

パワープレーの効果
成長ホルモンの分泌量は,
最大でなんと日常の4.6倍‼️
美肌効果も高いパワープレート。
コラーゲン,エラスチンの産生を高めてお顔のハリを取り戻してくれます

2016-03-29美と健康
チアシードでダイエット!チアシードでダイエット!

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チアシード でダイエット?
たんぱく質 食物繊維 カルシウム マグネシウム
亜鉛 鉄 オメガ3脂肪酸が豊富なホワイトチアシードは1袋970円です。

10倍くらいの水分につけて使用、10分程でふくらむので
スムージーやヨーグトに入れてると良いですよ。
チアシードは食物繊維が豊富❗️
食事前に取るとダイエット効果間違いなし。
又ランチを食べ過ぎた日の夜は
チアシードを使用したメニューをいただくのもすすめ
栄養も豊富でカロリーも抑えられます。

重ね着ができない季節が近づいてきました
はみ出したお肉
何とかしていきましょう❗️