ヒップアップのトレーニング本。

最近、ダイエット中のお客様達の話題がヒップアップ。

理由はジーンズやパンツが綺麗に着れない悩みが多いです。

こちらでは、パワープレートのメニューにも

ヒップアップ取り入れています。

やはりパワープレートだと結果が早い❗️

週2回のトレーニングのM様

昨年よりもヒップがアップしています。

乾燥の季節におすすめ
イオン水還元スプレー❗️
メイクの上からでもOK
4320円

マイナスイオン水の還元パワー！
魔法の水の還元力はすごい！！
なんでもありのお水です。

水の100倍以上の浸透圧という優れた浸透力を持つ、『特殊電解還元イオン水　S-109』がベース。肌に必要な成分を瞬時にチャージしてくれます💕
優れた保水力が肌細胞を内側からふっくらと潤わせ、キメを整えます。
特徴
●イオンのOHラジカルが持つ還元作用が、コラーゲンやエラスチンなどの細胞組織に直接働きかけ、たるみ・シワに効果的❗️
●細胞内の老廃物を積極的に排出し、正常なターンオーバーを促します。
●色素を分解する作用と血行をよくする作用により、しみや肌のくすみを防ぎます。
●水分や栄養分を皮膚の深部まで浸透させ、保湿効果を促します。
●細胞の炎症部分に直接働きかけ、細胞を活性させます。アトピーの方にもおすすめ。
●肌の細胞組織の損傷を防ぎ、ハリ・タルミを防ぎます。
●色素を分解し、明るく透明感のある肌に導きます。
●細胞内への保水力を高め、肌のキメを整えていきます。
●光老化や紅斑を予防し、シワやシミを減少へ導きます。
●皮膚の血液循環を良くし、くすみを防ぎます。
使用方法

【朝のメイク前・メイク後の化粧水として】
たっぷりお顔にスプレーし、
その後、手のひらでパッティングをして叩き込みます。
※メイクの上からでもOK。
乾燥がきになる際にお使いくださいませ。
メイク後は化粧持ちがよくなります。
【外出先での潤い補給に】
顔の下の方から50cm程離れたところからふんわり肌表面へスプレーしてください。外出先にメイク直しや潤い補給にご使用ください。
【入浴中・入浴後の水分補給に】
たっぷりお顔にスプレーし、その後、手のひらでパッティングをして叩き込みます。
【スポーツ後・シャワー後のボディケアに】
塗布したい箇所へたっぷりスプレーし、パッティングで馴染ませます。
【日焼け後・赤み肌のお手入れに】
塗布したい箇所へたっぷりスプレーし、パッティングで馴染ませます。
もしくは、コットンにたっぷり浸透させ、浸透させたコットンを希望箇所へコットンパックします。
※イオンのケイ素の効果で細胞や傷んだ皮膚組織を再生へ導く効果や鎮静効果があります。
【傷んだまとまりのない髪へ】
塗布したい箇所へたっぷりスプレーします。
※シャンプー後、セット前のセットローションや髪毛先のパサツキの際に効果的です。
また、頭皮の乾燥予防にも効果的です。
サロンで1度お試し下さいね💕

栄養バランスを毎日簡単に💕

ビタミンAを食事やサプリメントから、しっかり摂っている方は
肌のハリやツヤもよく、
更に身体の中からウィルスや細菌を跳ね返す抵抗力があります。

しかし、ビタミンAが欠乏してくると、肌の荒れやかさつきが気になるだけでなく、風邪をひきやすくなったり、口内炎などをおこす可能性が高くなります。

ビタミンAは、身体の粘膜や皮膚を健康的に保つ、働きもあり
特に粘膜や皮膚の上皮細胞の皮膚、のど、鼻、胃、腸などの粘膜の表面にある細胞代謝を活発にして
病原菌などが侵入するのを防ぐ
免疫機能の作用をしています。
又ビタミンAが、がんを抑制し予防する働きがあり、多くの実験などで臨床済みです。

又、ビタミンAが欠乏している人は、 ビタミンAを十分摂取している人に比べ、5～7倍の確率で肺がんになっているという報告もあり ビタミンAの必要性を感じている方も多いと思います。

ビタミンAが高濃度に配合されているの がビタミンAとD 60粒¥3024

疲れている方にはまず総合ビタミンとミネラル配合のビタミンA+ミネラルがおすすめ60粒¥3240

ビタミンDはインフルエンザ予防にもなります。

サプリで病気の予防 そして体調管理をしていきましょう💕💕

体の中から温める
金時ショウガサプリキャンペーン
１つ購入2260円➡︎2200円
3つ購入で6780➡︎6480
300円お得です。
10月31日までとなります
必要な方は早めに予約して下さいね

金時ショウガ普通のショウガに比べて
温め成分が4〜10倍❗️
脂肪の燃焼効果も高いサプリ

効果として
血行促進 免疫力アップ 発汗促進
咳を鎮める たんをとる 血栓を防ぐ
心臓を強くする 胃腸の消化と吸収を高める 抗菌作用 抗ウィルス作用 コレステロールを下げる デトックス作用
などがあります。

こんな方にもおすすめ
・いつも手足が冷えている方
・運動していない方
・寝付きが悪い方
・シャワーですませている方
・生理不順の方
・夜中にトイレに行きたくなる方

一度お試し下さいね。

枚方にあるお味噌屋さん
白味噌は、いつもこちらで購入しています。
今回は、野菜スティックに付けていただきたいと思い
柚味噌も購入しました。
ほんのりと柚子の香りがたまりません。

菌活
毎日の生活では、納豆、ヨーグルト、キノコ類、お漬物、漬け物
などいただく事で菌活生活ができます。

善玉菌を増やして腸内環境を整える事で
便秘の改善など美肌にも効果がありますので
忙しい中でも、1つでもいただきたいですね。

黄砂が飛んでくる季節がやってきています。

金属アレルギーのある方は、この時期は気をつけて下さいね。
洗濯物はなるべく部屋干しし
空気清浄機を使用するのもおすすめです
黄砂が沢山飛んでる日は部屋の換気はやめておき
部屋の湿度を60％に保てたらベスト❗️

お顔の手入れも反応がある時は変わってきます
又ご相談下さいね

何故か色々リセットしたい気分。
部屋も服も身体も髪型も。。。
春って不思議な気分になります。
私だけでしょうか？
最近サボっていた筋トレ
今日から頑張ります。
やはりパワープレートに乗るのが
1番早いですね

パワープレーの効果
成長ホルモンの分泌量は，
最大でなんと日常の4.6倍‼️
美肌効果も高いパワープレート。
コラーゲン，エラスチンの産生を高めてお顔のハリを取り戻してくれます

チアシード でダイエット？
たんぱく質 食物繊維 カルシウム マグネシウム
亜鉛 鉄 オメガ3脂肪酸が豊富なホワイトチアシードは1袋970円です。

10倍くらいの水分につけて使用、10分程でふくらむので
スムージーやヨーグトに入れてると良いですよ。
チアシードは食物繊維が豊富❗️
食事前に取るとダイエット効果間違いなし。
又ランチを食べ過ぎた日の夜は
チアシードを使用したメニューをいただくのもすすめ
栄養も豊富でカロリーも抑えられます。

重ね着ができない季節が近づいてきました
はみ出したお肉
何とかしていきましょう❗️