少し暖かくなってきました。

そろそろ薄着になる準備をしたいところですが、なかなか動けない！

でも、今年は50代になっても太らない体質準備をしておきたい。

全体の筋肉を鍛えつつ、しなやかさも欲しいところ。

●パワープレートで筋トレ

●ヨガでストレッチ&しなやかさ

でしょうか？

食事にも気をつけていきたいと思います。

とりあえず目標

●4キロマイナス

●体脂肪10%マイナス

にしてみます。

パワープレート！

今日から頑張ります💕