エステのメニューが新しく増えたので

皆様、自分の肌には何がおすすめなのかな？と迷われてませんか？

肌に合わせたコースを、こちらで選ばせていただきます。迷われたら遠慮なく言って下さいね。

写真はスクールでのランチ

お勉強は大変だけど皆んなとのランチは楽しいです。

ニキビが気になる方におすすめトリートメントは、赤みがある肌、赤みが落ちついている肌、ニキビ跡の凸凹が気になる方では、お手入れ方法が違います。

赤みが落ちついた肌にはエステメニューの中で乳酸のピーリングもおすすめです💕

又LEDライトもおすすめ。

皮脂腺の活動を抑制し、ニキビを抑制します。アクネ菌を酸化させて破壊します。
●アクネ菌の殺菌作用
●炎症抑制作用
●ニキビ・ニキビ跡の炎症の鎮静
●皮脂腺収縮作用
●皮脂分泌を抑制
●毛穴収縮作用
●表皮再生作用

ニキビが気になっている方は1度お試し下さいね。

45分5400円から受けていただけます。

毎回、都度払いでエステを受けていただけますので安心して体験してくださいね💕

今の時期、肌の調子が悪いと感じている方には、カプセルオイルがおすすめです。

最近肌の弾力がない。艶がない。

など悩みがあるなら

夜のお手入れに1粒使用してみて下さい。

次の朝の肌のが昨日と違っています。

乾燥する季節におすすめです💕

寝る前に必ず軽いストレッチをします。

身体が軽くなり気持ちいい〜。

毎回腰や足、そして肩や首をしっかり流し、血流が良くなるのを感じてます。💕

後は週2から3回のウォーキングなどの有酸素運動とパワープレート。そして自宅で軽い筋トレを行なっています。（なかなか理想の筋肉が付きませんが笑笑）

身体に筋肉があることで基礎代謝量も上がり、脂肪が燃されやすい。でもトレーニングをサボると太ります。

筋肉の質を高める為にも、毎日の適度な運動を頑張りたいですね。年齢が上がってくると筋肉の質も量も変化してしまうので適度なストレッチや筋トレで理想のスタイルを作っていきたい💕

幸せに過ごす為には健康な身体が必要です。今年は自分自身の身体

大切にしながら向き合っていきたいと感じています。💕

一休寺

枚方市長尾駅から１０分ほど電車に乗ると

京田辺駅に到着。

京田辺駅から徒歩20分程ほど歩くと一休寺に着きます。

一休寺では座禅の体験や、又ご住職による説法などきもお聴きする事ができます。

お庭を見ながらぜんざいなどもいただけて

ゆったりと過ごす事ができます。

近いのに行かれた事がない。

とおっしゃる方も多いのですが

梅や桜の季節も楽しめる場所。

近くの方は是非一度行ってみて欲しいです💕

オペラ座の美人マスク

ＬEDフォトセラピーメニュー

❶クレンジング→導入用美容液塗布ＬEＤフォトマシーン30分→マスク
1回5400円

❷クレンジング→ピーリング→導入美容液塗布ＬEＤフォトマシーン30分→ビタミン導入パック20分
1回10800円

❸クレンジング→ＬＡCマスク→導入美容液塗布ＬEＤフォトマシーン30分→ビタミン導入パック２０分→ヘッドマッサージ
1回14040円
576個のLEDライトとガルパニック微弱電流を同時照射
フェイシャル・ネックマスクトリートメント。
それぞれの波長が与える効果によって肌改善へと導きます。

LEDは特定の波長だけを選んで発光させることができます。紫外線を一切含まない、肌に有効な波長のみを特定して発光させることもでき
痛みや副作用を伴わないでトリートメントで
その安全性は、米国ＦＤＡが人体への使用を認可しています。

効果として

●筋繊維芽細胞の活性作用
●たるみの改善
●スキンタイトニング
●リフトアップ効果
●しわの改善
●たるみによってできた毛穴、
●法令線の改善
●表皮再生作用
●皮膚代謝アップ
●コラーゲン生成促進
●肌のハリ、弾力強化
●くすみ改善
●くまの改善
●小じわの改善
●血行促進
●表皮再生作用

最近、洋服の生地をこだわって購入しようと思うようになりました。

コートは、カシミヤやアルパカ

高価な物ですが大切にしたくなる、

そして長く着れる物。

シンプルなデザインは長く着れます。

10年後も大切に着れるように取り扱いに注意。

洋服のメンテナンスも、お顔と一緒です💕

こちらは去年購入したアルパカのコート

お袖が気にいっています。

最近、本を読んでいないと気づき

喫茶店や仕事場に本を持って行くようにしています。

今、お気に入りが稲盛和夫さんの本の

【考え方】

そんか？得か？で考えないで

いいか？悪いか？で考える。と書かれている所があり

確かに決断しないといけない時

こっちの方が得かな？と考える方も多いかもしれませんね。

考え方。

時々、自分自身を客観的に見直す事も大切だと本を読みながら考えていました。

本を読むって大切な時間だと今更ながら感じています。

ヒップアップのトレーニング本。

最近、ダイエット中のお客様達の話題がヒップアップ。

理由はジーンズやパンツが綺麗に着れない悩みが多いです。

こちらでは、パワープレートのメニューにも

ヒップアップ取り入れています。

やはりパワープレートだと結果が早い❗️

週2回のトレーニングのM様

昨年よりもヒップがアップしています。

先日、京都の室町にあるお店

ぜぜかんぽっちり

に行ってきました。

北京料理のお店で

夜は中にあるBARも楽しめます。

古い建物の店内も素敵ですが

スタッフの方々もレベルが高いお店です。

今回のメインはフカヒレ。

フカヒレの食感を楽しみながら美味しくいただきました。

次の日は肌の調子も良いように感じかな？

京都には、まだまだ沢山素敵なお店があるので今年も新たな発見も楽しみたいと思います。