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カテゴリー:美と健康

2022.12.10美と健康
肌トラブル ニキビ

写真は朝食です。

 

作り置き野菜が多いです。

 

左奥は、今年作っている大根

 

ピンクが可愛いのでお酢につけました。

 

小松菜のお浸し、

 

パプリカなどが入ったサラダ。

 

収穫したジャガイモを入れました。

 

タンパク質はトマトで煮込んだ鶏肉と

 

収穫したサツマイモ入りお味噌汁。

 

デザートは有機のリンゴにヨーグルト。

 

朝からしっかりいただきます。

 

ビタミンB群のお話

 

炭水化物、脂質、たんぱく質から

 

エネルギーを作り出すのに必要なビタミン!

 

エネルギーの生産に

 

重要な肝臓、副腎で大量に使われる。

 

毎日の補給が必要ですね。

 

ビタミンBが不足すると肝臓の解毒機能が落ちてしまい

 

ホルモンバランスや

 

肌荒れやニキビの原因となります!

 

毎日のバランスの良い食事、

 

サプリの摂取で肌トラブルを予防や回復を。

2022.11.29美と健康
エステルームのフレグランス

畑に向かう道

 

秋を感じられるようになってきました。

 

過ごしやすくて気持ちが良いです。

 

エステルームの香りも

 

秋から冬を感じていただける香りにしたいと

 

フレグランスを選んできました💕

 

少し甘味のある香りと

 

もう一つは

 

フルーツの香りが感じられるフレグランス

疲れた時は、香りで癒されます💕

2022.11.25美と健康
毎日の歯のケア


毎日の歯のケア 

 

歯磨きの後に

 

歯間ブラシとクロス!

歯周病は

 

認知症や色々な病気に影響してしまいます。

 

将来、

 

食事が美味しくいただけるように

 

毎日の歯のケア

 

大切です。

2022.07.25美と健康
身体を温める生姜 免疫力アップ

生姜、ニンニク

 

調理する時カットしていたら時間がかかる。

 

私は生姜には麹パウダー

 

ニンニクには度数の高いお酒をかけて

 

タッパに入れています。

 

とっても便利!

 

野菜を炒める時に、すぐ使えます。

 

夏野菜は身体を冷やすので

 

生姜で温めてくれて、更に美味しくなる

 

こんな時だから

 

料理に気をつけて免疫力アップしたいと思います。

2022.03.06美と健康
白味噌作り

先週、やっと白味噌を作りました。

 

麹をフードプロセッサーで細かくし、

 

大豆は茹でて皮をむき、

 

塩と混ぜるだけ。

 

簡単そうですが、

 

皮むきが大変でした笑。

 

1番時間がかかる皮むき❗️

 

でも出来上がりが楽しみなので、

 

この時間が好きです。

 

次回は粉末の麹を買って簡単な白味噌作りをするか?

 

麹を手作りするか?

 

その時考えよう。

大豆の皮笑


2022.01.23未分類 美と健康
秋川牧園の鶏肉を購入しています。

安心なお肉を食べたい!

と思い最近は秋川牧園の鶏肉を購入しています。

宅配で届くので、

忙しい時は特にありがたく思う。

 

お肉、卵、有機豆腐、有機野菜などを

 

選んで注文しています。

 

野菜は自分でも作っていますが

 

購入する物も、身体の中から安心したいですよね。

 

日本の農薬、除草剤の考え方

政治の力で変えて欲しい❗️

2022.01.18美と健康
肌トラブルのある方
時間が作れずエステに行けない。
子供が小さくて自宅から出られない。
自宅ケアにホームケア機器をされたい方
まずはカウンセリングからご予約下さいね。

 肌トラブルが多い方!

原因は中から❓

体内に炎症がある人は老け顔になると言われています。

健康で長生きする人は肌も若々しく元気です。
細胞の老化が進むと慢性炎症が悪化
逆もある
慢性炎症が悪化すると細胞の老化が進む
炎症対策は
⚫︎アルコールを飲まない
⚫︎オメガ3を取る
⚫︎ストレスをなくす
⚫︎精製された糖質をさけるケーキ、クッキー
⚫︎精製された小麦粉をやめる(米粉にするのもベスト)
これらは、腸の炎症を起こし血管も老化させます。
更に、免疫も低下させます。
まずは食事を見直してみて下さいね💕
2021.11.09美と健康
エンビロン クレイテックマスク


最近、朝起きて

クレイテックマスクを、お顔全体に塗り

 

掃除や片付けをしています。

 

クレイテックマスクは毛穴の汚れを取り除き、

保湿もしてくれる優れもの!

 

毎日使いたいマスクです。

 

肌に合わない方もいるのでご相談下さいね。

 

生ゴミ堆肥作り。

 

今回は、

ベランダで蓋つきのプラスチックケースに

 

ピートモス:くん炭を3:2入れ

手で強く握ってかたまりができるぐらい水を入れます。

微生物は水分がないと生きていけません。

入れ物が小さいので

1ヶ月様子を見ていこうと思います。

まだ1週間ですが、油を入れたら温度が上がり

良い感じになってきました。

 

良い菌ができてます。

 

  大根の葉、大きくなっなてきました。

来年が楽しみです。

2021.11.03美と健康
生ゴミを肥料へ

ベランダ栽培の小松菜が大きくなってきました。

もう少ししたらいただきます。

生ゴミ肥料作り始めてからの感想。

こちらを使い始めて

生ゴミ捨てる事がなくなりました。

地球に優しい笑

。夏は日光に当たらない所に置いて下さいね。香りは糠漬けの香りです。

りんごなどいただく事が最近多いので香りが良いです。

雑菌が気になるので、

生ゴミに3%の塩も振ってから入れています。

野菜が良く育つようになるので

家庭菜園されている方にはおすすめです。

 

使い方は

生ゴミに糠と↑写真、

この菌を振りかけて蓋をする。

なるべく空気が入らないように、

しっかりおしてから蓋をする。

いっぱいになったら、

しばらく寝かして土と混ぜる。

(私は10日から15日寝かします。)

土は、黒土などと混ぜて使用します。

野菜の種類によっては、

アルカリ性に近い方が良かったりするので、土の内容などは変わります。

最近見つけたニーム土

 

 

ナメクジなど来て欲しくないので、

畑では、ニームに頼ってみようと思います。

 

2021.10.22美と健康
新しい趣味

貸し農園。借りてしまいました。

健康、美 追求すると

無農薬栽培にたどり着きます。

 

身体に何を入れる?

最後はこだわった物を

自分で育てる。となりました笑

思っていた以上に大変ですが

畑の緑に癒されてます♪