肌は新しく生まれ変わる！エステサロン（枚方市）
beautystyle-f～ビューティースタイルエフ～

最近、キムチ作りにはまっています。

発酵食は羽田にとても良いです。

辛さは控えめです。

大根、ニンジン、セリ、ニラ、ネギを千切りにし、甘めの粗い唐辛子と辛い唐辛子、生姜、ニンニクを入れて、塩漬けした白菜に挟んで発酵を待つ。

味に深みが欲しいので、蜂蜜やお出しも入れます。

数日で食べ頃。

自分好みになるまで、試行錯誤を繰り返したいと思います。

友人にいただいたお菓子。

糖質ゼロ。

スーパーでも糖質50%オフや糖質ゼロのお菓子が並ぶようになりましたね。

糖質、炭水化物の数値を気にする方が増えてきた証拠。

企業の方々も開発大変でしょうね。

糖質や炭水化物を気にして、ちゃんぽん屋さんも麺を残される時代、最近は具だけのメニューもあるそうです。

ケーキなど糖質の甘い誘惑

取り過ぎに注意したいと思います。

ウォーキングのたびに、北山近くのカルガモ親子に癒されています。

今日から少し気温が下がるようですね。肌の乾燥が気になり、日々のお手入れにオプションを入れたいところですね。

又、インフルエンザや胃腸炎などが流行っているようなので体調管理にも気をつけたいと思います。私は手洗い！歯磨き！ちょっとでも寒気がしたら、熱めのお風呂に浸かって早めに寝ます。水分と背中カイロでぐっすり寝ると私の場合問題なしです💕

自宅では部屋の乾燥が強い時は、洗濯物やタオルを干します。お風呂から上がっても湿度が低い場合は、お風呂のドアを15分〜30分ほど開けておきます。

私の湿度の理想は60%

様子を見ながら調整しています。お顔の乾燥が気になったら朝、夕のモイスチャートーナーからCクエンストーナーに変えます。

エンビロンを使ってから乾燥を感じる事がなくなったのですが夜のケアーを、ちょっと忘れてしまった時は次の朝が大変。

毎日コツコツですね。

エンビロンも、エステを受けている方とそうでない方では肌が違います。

エステで肌の変化を感じて下さいね。

松井山手駅近くに新しい施設が誕生しました。

飲食店や100円ショップや花屋などが入っています。

飲食店はまだオープンしていないのかな？

今度ゆっくり行ってみよう。

最近思う事

私の大好き樹木希林さんの言葉

物を買わない。

持たない。

ポリシーにされていましたね。

人からいただいた洋服のリメイク、素敵でした。

我が家の家具は北欧家具。

マホガニー材の家具、きっと私が亡くなるまで使用している。

時々オイルを塗ってあげたり、汚れたらペーパーヤスリで削ってあげたり

メンテナンス次第で次の代まで使用できる。

お顔も、時々メンテナンスで乾燥した肌に潤いを与えてあげたり、エステでマッサージをしたり、機械を使用して美容液を導入したり。

こまめなお手入れ、将来の自分の為に💕

亜鉛

皮膚に潤いを与えるコラーゲンの合成には亜鉛が必要です💕

その他亜鉛が不足するとこんな症状がでます‼︎

●皮膚が乾燥、酷い方は皮膚炎

●髪の毛の脱毛 【亜鉛不足によって細胞分裂が低下します。髪の毛を作る力が低下し、脱毛の原因になります】

●亜鉛不足で低身長。【子供さんの身長が気になる方は亜鉛を摂取して下さいね。】

●味覚障害 【症状が酷い方は病院で亜鉛の薬を処方してもらえます。】

牛肉の赤身１４０gで１日の摂取量す。亜鉛は牡蠣や肉類以外の食品にも含まれていて木の実や豆類に亜鉛が比較的豊富に含まれています。松の実やゴマ、納豆、アーモンドなどがおすすめです。

忙しい方はサプリで補っていきましょう

毎日リップクリームを塗ってみませんか？

アボカドオイル配合リップクリーム。

3種類の香り💕

EPAの働き！

●薄毛が気になる方に

●運動する方に

●ダイエットしたい方に

髪の毛は、血液によって運ばれてきた栄養素により、毛母細胞が分裂して太く丈夫な髪の毛を育てていきます。この栄養素の流れが悪くなると、毛母細胞の働きが弱まって薄毛や抜け毛に繋がる可能性が高くなります。又ホルモンバランスなど他の原因もあります。

血液がサラサラになり栄養素が運ばれ血母細胞の働きが強くなり薄毛や抜け毛が落ち着くEPA毎日摂取して欲しい。

その他、EPAを摂取する事で赤血球が形を変えやすくなり、滞りがちな毛細血管の流れがスムーズにしてくれます。そして赤血球と一緒に運ばれる酸素も全身にくまなく供給されるようになり、疲れにくい身体が作られます。

又、サラサラ血液になり心臓の負担が軽くなります。ドロドロ血液は心臓の負担が大きいです。

疲れやすい方におすすめなEPA。

ドロドロ血液を改善してくれるEPA、朝食に青魚はどうでしょうか？

なかなか魚をいただけない方に

EPAサプリ1瓶 1940円

必要な方は言って下さいね。

コレステロール対策
試してガッテンでやっていましたね。

善玉の悪玉コレステロールを吸う力をアップさせる為に！

●ウォーキング30分

●青魚

●ナッツ🥜25ｇ

●緑茶🍵1日最低1杯

そしてパワープレートで運動。

コレステロールが高い方、やってみて下さいね💕

今日の夜は、ベルガモットオイルで加湿しながら過ごしています。

湿度60%目標。

この季節は風邪予防に乾燥に注意ですね。

皆様が1番気になる肌トラブルは？

シミ？

たるみ？

ニキビ？

シワ？

トラブルが気にならなくなった後は何が必要？

やはり艶肌ですよね？

ＬA Cマスクコースは艶肌に近づけてくれます。ただ肌によっては、このコースを受けていただけない場合があります。

1度相談して下さいね。

昨日のお客様、エステ中の写真okしてもらえたのでパシャリと撮影。

エステ前と後では全然違います💕💕エステ前の写真撮り忘れました😭すみません。

お仕事もあるので、まずは月1回からのエステ。肌が違ってくるのを感じていただきたいです。

朝夕、寒くなってきました。腹巻付け忘れず寝ています。

皆様も身体を冷やさないように

お過ごしくださいね。

４０歳を過ぎたら体力が無くなった？

疲れにくい体にするには

細胞内の「ミトコンドリア」を増やす事が1番❗️

ミトコンドリアは細胞の中にある器官で、体を動かすエンジンの役割をしています。

年を重ねて減ってくると体力がないと感じていませんか？

でも大丈夫。

ミトコンドリアはエネルギー不足の状態を作ることで増えるのです。

まずはこの5つの頑張ってみて下さい。

●ちっとハードな運動

●空腹の時間を長くする

●イカやタコ、貝類などに多く含まれるタウリンをいただく。

●ウナギや豚肉などに多く含まれるビタミンB群を積極的にいただく。

●レバーなどに多く含まれる鉄は、ミトコンドリアがATPを作り出すのを助ける働きをしているので鉄分を取る

忙しい方には

パワープレートとエンビロンサプリでサポートします。