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カテゴリー:美と健康

2018.12.11美と健康
肌の乾燥には亜鉛

亜鉛

皮膚に潤いを与えるコラーゲンの合成には亜鉛が必要です💕

 

その他亜鉛が不足するとこんな症状がでます‼︎

 

●皮膚が乾燥、酷い方は皮膚炎

●髪の毛の脱毛 【亜鉛不足によって細胞分裂が低下します。髪の毛を作る力が低下し、脱毛の原因になります】

●亜鉛不足で低身長。【子供さんの身長が気になる方は亜鉛を摂取して下さいね。】

●味覚障害 【症状が酷い方は病院で亜鉛の薬を処方してもらえます。】

牛肉の赤身140gで1日の摂取量す。亜鉛は牡蠣や肉類以外の食品にも含まれていて木の実や豆類に亜鉛が比較的豊富に含まれています。松の実やゴマ、納豆、アーモンドなどがおすすめです。

忙しい方はサプリで補っていきましょう

2018.12.10美と健康
唇の乾燥

毎日リップクリームを塗ってみませんか?

アボカドオイル配合リップクリーム。

3種類の香り💕

 

2018.12.10美と健康
EPA

EPAの働き!

●薄毛が気になる方に

●運動する方に

●ダイエットしたい方に

髪の毛は、血液によって運ばれてきた栄養素により、毛母細胞が分裂して太く丈夫な髪の毛を育てていきます。この栄養素の流れが悪くなると、毛母細胞の働きが弱まって薄毛や抜け毛に繋がる可能性が高くなります。又ホルモンバランスなど他の原因もあります。

血液がサラサラになり栄養素が運ばれ血母細胞の働きが強くなり薄毛や抜け毛が落ち着くEPA毎日摂取して欲しい。

その他、EPAを摂取する事で赤血球が形を変えやすくなり、滞りがちな毛細血管の流れがスムーズにしてくれます。そして赤血球と一緒に運ばれる酸素も全身にくまなく供給されるようになり、疲れにくい身体が作られます。

又、サラサラ血液になり心臓の負担が軽くなります。ドロドロ血液は心臓の負担が大きいです。

疲れやすい方におすすめなEPA。

ドロドロ血液を改善してくれるEPA、朝食に青魚はどうでしょうか?

なかなか魚をいただけない方に

EPAサプリ1瓶 1940円

必要な方は言って下さいね。

2018.11.30美と健康
コレステロールをコントロール

コレステロール対策
試してガッテンでやっていましたね。

善玉の悪玉コレステロールを吸う力をアップさせる為に!

●ウォーキング30分

●青魚

●ナッツ🥜25g

●緑茶🍵1日最低1杯

 

そしてパワープレートで運動。

 

コレステロールが高い方、やってみて下さいね💕

2018.11.21美と健康
艶肌に近づける

今日の夜は、ベルガモットオイルで加湿しながら過ごしています。

湿度60%目標。

この季節は風邪予防に乾燥に注意ですね。

 

皆様が1番気になる肌トラブルは?

シミ?

たるみ?

ニキビ?

シワ?

トラブルが気にならなくなった後は何が必要?

やはり艶肌ですよね?

LA Cマスクコースは艶肌に近づけてくれます。ただ肌によっては、このコースを受けていただけない場合があります。

1度相談して下さいね。

昨日のお客様、エステ中の写真okしてもらえたのでパシャリと撮影。

エステ前と後では全然違います💕💕エステ前の写真撮り忘れました😭すみません。

お仕事もあるので、まずは月1回からのエステ。肌が違ってくるのを感じていただきたいです。

朝夕、寒くなってきました。腹巻付け忘れず寝ています。

皆様も身体を冷やさないように

お過ごしくださいね。

2018.10.11美と健康
疲れやすい身体にはミトコンドリアを増やす

40歳を過ぎたら体力が無くなった?

疲れにくい体にするには

細胞内の「ミトコンドリア」を増やす事が1番❗️

ミトコンドリアは細胞の中にある器官で、体を動かすエンジンの役割をしています。

年を重ねて減ってくると体力がないと感じていませんか?

でも大丈夫。

ミトコンドリアはエネルギー不足の状態を作ることで増えるのです。

まずはこの5つの頑張ってみて下さい。

●ちっとハードな運動

●空腹の時間を長くする

●イカやタコ、貝類などに多く含まれるタウリンをいただく。

●ウナギや豚肉などに多く含まれるビタミンB群を積極的にいただく。

●レバーなどに多く含まれる鉄は、ミトコンドリアがATPを作り出すのを助ける働きをしているので鉄分を取る

忙しい方には

パワープレートとエンビロンサプリでサポートします。

2018.07.04美と健康
疲れた身体を元気にするイミダペプチド

疲れを感じている方におすすめ
イミダペプチド
鶏むね肉に多く含まれています💕

市販されている鶏むね肉であれば、およそ100gで200mgのイミダペプチドを摂取することができます。
それを毎日継続的に2週間以上摂取することが理想的な疲労対策。

お料理は、スープにするのがおすすめ。
胸肉を湯がいて取り出しカット。
スープの中でに戻さずカットしてタレなどいただくと美味しい😊
まずは2週間続けてみて下さい❗

 

夏を感じる向日葵

気持ちも明るくなりますね                                            じめじめ梅雨、そろそろ終わりに近づいているかな?疲れを取れるよう、胸肉生活頑張ってみて下さいね💕

2018.06.09未分類 美と健康
耳たぶでわかる病気

蒸し蒸しと感じる梅雨が始まってしまいました。

除湿機を買うか買わないか?悩まれている方も多い6月がスタートして気温の変化で毎日着る洋服に悩んでいます。

今日は【耳たぶ】のお話

耳たぶにシワができると動脈硬化によって起こる心筋梗塞や狭心症などの病気になる可能性が高いです。

こんな方がなりやすいです!

食生活が乱れている方

ストレスを感じている方

タバコを吸う方

睡眠不足方

運動不足の方

 

ぜひ予防の為に、ウォーキングをして欲しいです。景色を楽しみながらストレス発散をしてみて下さい。

そして食事も見直して下さいね💕

 

 

 

2018.05.23美と健康
ボンバークリーム

核酸クリーム

ハリ、お顔の引き締め、むくみ、毛穴の開きが気になる方にオススメです。

使い始めはびっくりしました。

肌自体が、良くも悪くも激しく変化し赤みが出て、毛穴が広がります。でも、しばらくすると落ち着きます。

 

 

お手入れにも使用できます。

気になる方は一度お試し下さいね💕

2018.05.11美と健康
お客様から宇治のお土産

エステを受けていただいているお客様から

宇治のお土産を頂きました。

上が抹茶のガトーショコラ💕とっても美味しくて、今すぐ宇治に行きた〜いと思うほど、美味しくてびっくりしました。下の最中も美味しくいただきました。カロリーを取った分パワープレートで体幹トレーニング、そしてウォーキング帰ってからヨガポーズ5種類

美味しくいただいた後の運動は気持ちもスッキリですね💕

来週も、まだまだ朝夕温度の差があります。

身体を冷やさないよう上着を持って、出かけて下さいね。