魚料理にあきてきました。

焼くか煮付けか油で揚げるか。

最近は

甘酒と手作り味噌をミキサーで

なめらかなタレを作り

鯖、シャケなどに付けて焼いています。

1日置いても塩っぱくないので

美味しくいただけます。

シャケは、ふわふわで柔らかくなるので、

お子様にもおすすめです。

子育て中の方はEPAを取る為

魚を食べてもらいたいですよね。

IQも上がるようです。

妊娠中から

魚をいただくようにするのも大切だそうです。

4月は家庭菜園の新玉ねぎ収穫でした。

同じ早生でも色が違います。

白い方の立春の香りは、

甘味が強く柔らかいです。

栽培は少し難しい。

虫達にも人気でした。笑笑

下は

淡路島の玉ねぎ苗（早生　七宝）

こちらも甘味がありますが

大きくカットして炒め物に使用しました。

玉ねぎは血液サラサラ効果や

ビタミンやカルシウム、鉄

といったミネラル類をはじめ、

健康な身体をつくる栄養素を

豊富に含んでいます。

疲労回復、鎮静、不眠症改善、

食欲増進、便秘予防、動脈硬化予防。

などの他に

血行を良くして身体を温める働きもあり

冷え性の方にもおすすめ食材です。

京都のお気に入り店

前菜が全て美味しい。

最後はフカヒレのあんかけご飯

デザートは杏仁豆腐、

どれも美味しく大満足でした。

久しぶりの肌診断をしました。

目の回りのくすみ　ニキビ、ニキビ跡、

シミなど

キレイになっています。

エンビロンモイスチャーシリーズ

と

Ａブースト3番。

月1回のエステでは、デコルテから背中、

フェイシャルマッサージ後に

エレクトロポレーションで美容液を導入し

干渉波のEMSでリフティング！

肌の乾燥が気になったので

次回から保湿材をしっかり

導入したいと思います。

月1回のエステで、

ここまで変わりました。

エステ機器の

エモーションやインディバなど使用しながら

デコルテからフェイシャルマッサージも入れています。

2019年4月2日

↓

2022年4月12日

肌のトーンも上がりシミが薄くなり、

これから出てくる予定のシミも無くなっています。

皆様も

肌診断機のチェックしましょう💕💕

4月に入り、桜が散ってしまいました。

何だか寂しいです。

最近50代に入った方々から、

急に肌の老いを感じる❗️と言われて、

エステを受けに来られる方が増えました。

そうなんです。

肌変わっていきます。

お手入れや使用する化粧品も

変えてもらっています。

自宅では、タンパク質をしっかり摂取して欲しい。

基礎代謝も上げて欲しいので無酸素運動を！

スクワットなど、

太い筋肉を鍛えていきましょう。

体温は1度下がると

基礎代謝が12%低下します❣️

低下しないよう筋トレ頑張ってみて下さいね。

枚方長尾も桜が満開になりました。

暖かくなると何故か動きたくなります。

家庭菜園も夏野菜準備に入り忙しくなってきました。

土作りが1番大切なので堆肥を入れたりと、

頑張っています。

春になると紫外線が気になりますよね❓

UVクリーム、日傘、サングラスなど

そして意外か思われるかもしれませんが

パソコン！

パソコンのブルーライトはUV A波なんです。

深いシミやたるみの原因になります。

わたしもベッドの上で

Netflixをパソコンで見ていました。😱

これは危険です。

パソコンでお仕事をされている方は

UVフィルムを貼って下さいね。

歌舞伎を楽しめるように

特別公演をされていたので行ってみました。

始まる前に軽くトークショー？

があり、歌舞伎の内容や、

健康に気をつけているお話など

楽しく過ごしてからスタート。

とても良かったです。

次回は、もう少し勉強してから行きたいと思います。

帰りに遅めのランチ

阪急百貨店に移動して

パンケーキをいただいてしまいました。

来週はウォーキングをしっかりしたいと思います。

発酵中のお味噌の写真です。

花粉症の方が増えていますね。

花粉が飛んでいる量が、今年は去年の5倍。

気温が上がると更に痒くなったり問題が出てきます。

トラブルがある方は早めにお手入れして欲しい。

体温が下がっている方は

温かくなると

特に肌トラブルが出てきます。

お食事のアドバイスもさせていただくので、

自宅での問題も見直して下さいね。😊

我が家では、お味噌は手作りです。

今回も黒豆使用の味噌。

アクを取りながら茹でた黒豆に麹と塩を混ぜるだけ。

とても簡単です。

更に塩分も控えめで安心。

自分で作ると調節できるのが嬉しいですね。

ぜひ作ってみて下さい。

久しぶりに畑へ。

にんじん、のらぼう菜、カリフラワー、

からし菜などなど。色々収穫してきました。

体調が悪くなった30代。

出張も多く

忙しくて食事のバランスが崩れていました。

農薬が気になり始めて

秋川牧園の野菜やお肉を注文し、

野菜はなるべく自分で作るようになりました。

ネオニコチノイドなどの農薬を

日本は使っています。

世界で見ると

日本は農薬を使う国で確か２位だったかな？

農薬を使わずに育てるのは大変ですが

高くても

将来の身体を考えて

なるべく有機野菜を購入しています💕