今日は雪が降っていました。

まだまだ寒いですね。

体調管理が難しい時期、

自分の身体に合った食事をいただき

身体を温めて下さいね。

インディバは免疫力を上げてくれます。

風邪を引きやすい方、

身体がいつもだるい方など

気になる方におすすめです。

先日、

心斎橋の大丸で春夏の洋服を購入しました。

エスカレーターを降りると

素敵な鉢植え

全ての階にあったような。

海外からのお客様が多い心斎橋。

梅田とは又違う感じです。

もうすぐ、マスク無しの生活がスタート。

皆さんお肌が気になるので？

私も自宅のケアに忙しいです笑笑

エンビロン化粧品を

スタートしたい方のお問合せも増えました。

お手入れは

16500円コースが初回のみ

お試し価格で受けていただけるので

おすすめです。

やはり化粧品のみでは結果が違いますよね。

少し前になりますが

ランチでフレンチをいただいてきました💕

ランチだとお財布に優しい笑笑

ソムリエの方に

おすすめワインを教えていただけたり

少しワインに

詳しくなった気にさせてくれるお店でした。

☺️又ご褒美に行きたい。

お肉料理を写し忘れました。

こちらのランチ6000円くらいだったと思います。

福島駅近くでした。

毎日飲む。

水使いやすいグラスを探していたら

見つけました💕

使いやすく

割れにくい。

12月に2泊京都の旅へ

今回のホテルは

フォーシーズンズホテル京都

スイートに2泊させていただきました。

すてきなホテル。

歴史あるお庭も最高！

海外から来られる方が多いので

ホテルで過ごしていると

日本にいる気がしない。

笑笑

やはり英語は学ばないといけない。

と改めて感じさせられました。

今年から新たな学びをスタート。

新しいパソコンも準備完了。

初めての事ばかりで

アタフタしておりますが

成長していきたいと思います❗️

もう少しで今年も終わりですね。

年賀状や大掃除

やる事が多いです。

この時期になると

毎日リンゴを1ついただきます。

何故か欲しくなる笑笑。

なるべく

農薬を使っていないリンゴをお取り寄せしますが

今年のリンゴは安祈世。

酸味もあり甘味もあり、

しっかりした歯応えもある品種。

とても美味しい。

年末でバタバタの毎日ですが

朝、ヨーグルトと一緒にいただいています。

写真は朝食です。

作り置き野菜が多いです。

左奥は、今年作っている大根

ピンクが可愛いのでお酢につけました。

小松菜のお浸し、

パプリカなどが入ったサラダ。

収穫したジャガイモを入れました。

タンパク質はトマトで煮込んだ鶏肉と

収穫したサツマイモ入りお味噌汁。

デザートは有機のリンゴにヨーグルト。

朝からしっかりいただきます。

ビタミンB群のお話

炭水化物、脂質、たんぱく質から

エネルギーを作り出すのに必要なビタミン！

エネルギーの生産に

重要な肝臓、副腎で大量に使われる。

毎日の補給が必要ですね。

ビタミンBが不足すると肝臓の解毒機能が落ちてしまい

ホルモンバランスや

肌荒れやニキビの原因となります！

毎日のバランスの良い食事、

サプリの摂取で肌トラブルを予防や回復を。

しろえびせん

 

美味しくて笑笑

皆様にもいただいて欲しくて。

日本茶などと一緒にお出ししています。

私のお気に入りは

トリュフ味！

阪急百貨店に1月初めまで販売されています。

体調管理は、やはり食事が大切。

でも

忙しいと、

なかなかお料理できないので、

作り置きおかずを冷蔵庫に準備しています。

最近、ナムルにハマっています。

今回は有機の小松菜に人参。

茹でた小松菜にスライスした人参に

ごま油、ニンニク、塩、胡麻などで味付け。

モヤシなども美味しいですよ。

ちょっと見えにくいですが、

自宅用に少し大きめな白い食器を購入しました。

シチュー、パスタ、デザートなどなど

似合いそうな食器。

どんなお料理が合うのか楽しみです。